Hypnose et confiance en soi chez l'enfant et l'adolescent
« Je suis nul. » « De toute façon je vais rater. » « Je préfère ne pas y aller. » Vous entendez ces phrases depuis des mois. Vous répondez que ce n'est pas vrai, vous listez ce qu'il réussit, et rien ne s'imprime.
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1 séance d’hypnose
Tarif : 120 €
Durée : Entre 45 min et 1heure
Pourquoi les compliments ne fonctionnent pas
Un enfant qui manque de confiance ne souffre pas d'un déficit d'information. Il sait qu'il a eu 16 au dernier contrôle. Simplement, cette information n'entre pas en concurrence avec la conviction qu'il a de lui-même.
Le mécanisme est constant : les réussites sont attribuées à la chance ou à la facilité de l'exercice, les échecs sont attribués à ce qu'il est. Vingt bonnes notes ne pèsent rien face à une seule mauvaise, parce que seule la mauvaise confirme ce qu'il croit déjà.
C'est ce filtre-là que nous travaillons, pas la liste des compliments.
Chez l'enfant
Avec un enfant, nous passons par ses réussites concrètes, celles qu'il a oubliées ou qu'il n'a jamais comptées. Apprendre à faire du vélo. Une fois où il a osé demander quelque chose. Un moment où il a eu peur et où il y est allé quand même.
Ces souvenirs existent, ils sont simplement rangés au mauvais endroit. En séance, nous les rejouons, avec les sensations qui vont avec, et nous les relions à un geste que votre enfant pourra refaire au moment où il en a besoin. C'est ce qu'on appelle un ancrage, et les enfants s'en emparent très vite.
Puis nous préparons une situation précise, choisie par lui : lever le doigt en classe, aller vers un groupe à la récréation, passer un oral. Une seule, réaliste, à sa portée. La confiance ne se décrète pas globalement, elle se construit sur des preuves.
Chez l'adolescent
Le terrain change. À l'adolescence, ce n'est plus « je n'y arrive pas », c'est « on me regarde ». La peur du jugement devient centrale, amplifiée par les réseaux sociaux, où la comparaison est permanente et où tout le monde semble aller mieux que soi.
Avec un adolescent, je travaille de façon plus directe. Nous identifions les situations qu'il évite, ce qu'il redoute exactement, et ce qu'il aimerait pouvoir faire. Le travail hypnotique porte sur la sensation d'être exposé, et sur des outils utilisables seul : un ancrage avant un oral, une manière de rentrer dans une salle, une respiration qui ne se voit pas.
Ce qui se dit reste confidentiel. C'est souvent la condition pour qu'un adolescent accepte de parler de ce sujet-là..
Ce que vous pouvez faire à la maison
Décrivez plutôt que de complimenter. « Tu as recommencé trois fois avant d'y arriver » porte plus loin que « tu es génial », parce que c'est vérifiable.
Ne le sauvez pas trop vite. Répondre à sa place à la boulangerie, appeler son professeur pour lui, confirme qu'il n'en est pas capable.
Faites attention à ce qui se dit à table. Une phrase comme « il est timide, lui » prononcée devant lui, même affectueusement, devient une identité.
Cabinet d’hypnose - Paris 19 ème
Combien de séances
Quatre à six en général. C'est un motif qui demande un peu plus de temps que l'anxiété ou le sommeil, parce qu'il s'agit de modifier une manière de se voir, et que cela se fait par accumulation de preuves.
Questions fréquentes
Mon adolescent refuse de venir.
Ne le forcez pas et appelez-moi. La manière de présenter la séance change presque tout, et il m'arrive de commencer par accompagner les parents.
La timidité, faut-il vraiment la traiter ?
Non, si votre enfant vit bien avec. Être réservé n'est pas un problème. Cela le devient quand la timidité l'empêche de faire ce qu'il aimerait faire.
Est-ce que ça marche pour la prise de parole en classe ?
C'est l'une des demandes les plus fréquentes, et l'une de celles où le travail est le plus concret, parce que la situation est identifiable et répétable.